PILATES er en blid, meget effektiv træningsmetode både for krop og sind - en systematisk kropstræning opfundet og udviklet af Joseph Pilates. Enkelte muskler eller muskelgrupper aktiveres individuelt, alt efter individuelle behov. Med fokus på den optimale kropsholdning skaber træningen bedre balance mellem styrke og mobilitet. Det er kvaliteten, ikke kvantiteten der tæller. Vejrtrækning koordineres med bevægelserne. Forskning viser, at vejen til et liv uden skader og smerter kan opnås ved at bevæge sig optimalt og med en god kropsholdning.
Træningen foregår i små hold på måtte eller maskiner. Studiet råder over det nyeste udstyr fra Balanced Body (USA), som Reformer, Cadillac, CoreAlign og Combo Chair. Udstyret bruger fjedre som modstand og er en sikker og effektiv måde at opnå styrke og fleksibilitet. Desuden har vi et bredt sortiment af mindre udstyr som Pilates Arc, Foamroller, Bolde, elastikker, Magic circle, osv.
